¡Bienvenida a mi Masterclass!
¿Te cuidas o te controlas?
Cómo dejar de vivir desde la exigencia y empezar a cuidarte desde tus valores
Reserva tu plaza gratuita y empieza hoy tu cambio
¿Sientes que nunca haces suficiente?
¿Te cuesta descansar sin sentir culpa?
¿Te exiges más de lo que le exigirías a cualquier otra persona?
¿La comida, el cuerpo o la productividad ocupan demasiado espacio en tu mente?
Quizás llevas años intentando cuidarte.
Pero cada vez estás más cansada.
Porque muchas veces lo que llamamos autocuidado no es realmente autocuidado.
Es control.
Es exigencia.
Es intentar sentirnos suficientes.
Y desde ahí, cuidarnos se convierte en otra fuente de estrés.
¿Qué aprenderás en esta clase gratuita?
¿Qué aprenderás en esta clase gratuita?
Por qué la culpa, la exigencia y el perfeccionismo pueden sabotear tu bienestar.
Qué tienen en común las dificultades con la comida, la imagen corporal, la ansiedad o el agotamiento emocional.
Los 3 patrones automáticos que solemos utilizar cuando aparece el malestar.
La diferencia entre cuidarte desde el control y cuidarte desde tus valores.
Una práctica sencilla de consciencia plena y compasión para empezar a relacionarte contigo de una forma diferente.
Testimonios
"Por primera vez, alguien me ha hablado de autocuidado sin exigencias ni peso como objetivo y ha tenido mucho sentido para mi"
— Marta, seguidora del blog
"Gracias por ayudarme en tan sólo 20 minutos a aliviar mi culpa y a comprender por qué me sentía atascada "
— Elena, seguidora de instagram
QUIZÁS TE IDENTIFIQUES CON ESTO...
Comes para aliviar emociones difíciles y luego te sientes culpable.
Sientes que has perdido la confianza en tu cuerpo.
Te cuesta aceptar tu imagen corporal.
Descansar te hace sentir improductiva.
Te exiges constantemente.
Te hablas con dureza cuando te equivocas.
Sientes que nunca llegas a todo.
Si es así, quiero que sepas algo: No te falta fuerza de voluntad. Probablemente llevas demasiado tiempo intentando cuidarte desde la exigencia.
Hola, soy Mireia Hurtado
Psicóloga y dietista especializada en psicología de la alimentación, autocompasión y terapias contextuales.
Desde hace más de 15 años acompaño a personas que desean salir de la culpa, la autoexigencia y la lucha consigo mismas para construir una forma más amable y sostenible de cuidarse.
¿Estás lista para empezar?
ESTA MASTERCLASS ES PARA TI SI...
✔ Te exiges constantemente.
✔ Sientes culpa cuando descansas.
✔ Has probado mil estrategias para sentirte mejor y ninguna parece funcionar a largo plazo.
✔ Estás cansada de luchar con la comida o con tu cuerpo.
No tienes que hacerlo perfecto.
Solo empezar desde otro lugar.
Esta clase es tu primer paso para dejar atrás la culpa,
la rigidez y la autoexigencia.
Descubre otra forma de cuidarte.
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