UN PROGRAMA GRUPAL PARA MUJERES QUE SUFREN ESTRÉS,

VIVEN EN LA AUTOEXIGENCIA

Y TIENEN UNA MALA RELACIÓN CONSIGO MISMAS Y CON SU CUERPO.

Mi programa de «autocompasión para mejorar la relación contigo y con tu cuerpo» está diseñado para que aprendas a tratarte como mereces, a soltar la culpa y la exigencia, a motivarte desde la amabilidad y no la crítica, a regular tus emociones desde la autocompasión y poner rumbo a lo verdaderamente importante para ti.

EN ESTE PROGRAMA APRENDERÁS:

✔️ QUÉ ES LA AUTOCOMPASIÓN Y POR QUÉ ES LA MEJOR ALIADA EN TU AUTOCUIDADO

✔️ IDENTIFICAR LA VERGÜENZA Y EL IMPACTO QUE TIENE EN TU VIDA.

✔️ ENTRENAR LA MENTE COMPASIVA Y APRENDER A MOTIVARTE DESDE LA AMABILIDAD HACIA TI MISMA Y NO DESDE LA CRÍTICA.

✔️ ENTENDER LA RELACIÓN ENTRE TU IMAGEN CORPORAL Y TU AUTOCUIDADO Y APRENDER DESDE LA COMPASIÓN A RELACIONARTE MEJOR CON TU CUERPO.

✔️ REGULAR TUS EMOCIONES Y LAS NECESIDADES INTERPERSONALES DESDE LA COMPASIÓN

✔️ EMPEZAR A SENTIR QUE LLEVAS LAS RIENDAS DE LA VIDA QUE QUIERES VIVIR.

EL PROGRAMA INCLUYE:

✨ 6 VIDEOCONFERENCIAS SEMANALES DE 1,5 HORA POR ZOOM (del 23 de octubre al 27 de noviembre) EMINENTEMENTE PRÁCTICAS (CON GRABACIÓN DEL AUDIO POR SI NO PUEDES ASISTIR).

✨ MEDITACIONES Y PRÁCTICAS  GRABADAS.

✨ WORKBOOK CON EJERICICOS PRÁCTICOS POR MÓDULO.

✨ ACCESO A LA GRABACIÓN DURANTE 6 MESES

✨ GRUPO DE TELEGRAM PARA COMPARTIR EL CAMINO.

El curso de Autocompasión me ha aportado una nueva mirada hacia mi misma, abriendo una puerta al respeto, el autocuidado y la aceptación. La experiencia de grupo ha sido muy enriquecedora y Mireia ha sabido mantener un equilibrio entre la teoría, la práctica y el compartir experiencias propias,facilitando un clima de respeto, intimidad y autoconocimiento. Agradezco la oportunidad de esta formación y aunque sé que es un comienzo, estoy convencida que la autocompasión es el único camino hacia una vida en equilibrio con mis valores y objetivos. Teresa, participante 1a edición.