Taller Gratuito
Alimentación Consciente
Cómo hacer del placer al comer un aliado en tu autocuidado
Si disfrutas comiendo… pero después aparece la culpa.
Si sientes que cuando te das permiso “pierdes el control”.
Si estás cansada de vivir entre restricción y descontrol…
¡Este taller es para ti!
Reserva tu plaza gratuita y empieza hoy tu cambio
¿En qué piensas cuando se habla de comida?
¿Y cuando se habla de placer al comer?
¿Aparece culpa, vergüenza o etiquetas como “malo”, “bueno”, “engorda” o “no debería”?
Experimentar placer al comer es una experiencia básica y necesaria para el ser humano.
Pero la cultura de la dieta, las prisas y la desconexión de nuestras necesidades han convertido el placer en algo sospechoso.
Y cuando el placer se vive con miedo… aparece el control.
Y cuando aparece el control… tarde o temprano llega el descontrol.
Este taller es una invitación a empezar a salir de esa guerra.
QUÉ VAMOS A TRABAJAR EN ESTA HORA
Este es un taller práctico, con ejercicios experienciales, donde aprenderás desde el mindfulness y el mindful eating a estar presente en la experiencia de comer.
Por qué el placer se ha convertido en amenaza
Cómo la cultura de la dieta transforma algo natural en algo que da miedo.
Qué diferencia hay entre hambre, deseo y emoción
Y por qué cuando lo mezclamos todo… aparece el descontrol.
Comprender qué función tiene el placer en tu vida
Tanto cuando lo evitas (restricción) como cuando lo buscas con urgencia.
Explorar cómo te relacionas con el placer al comer
Detectar tu diálogo interno, tus miedos y tus automatismos.
Cómo empezar a responder en lugar de reaccionar
Te llevarás una práctica sencilla para regular la culpa y la urgencia.
Nos saldrás con más reglas, saldrás con más consciencia
¡Unete al taller gratuito,las plazas son limitadas!
¿Por qué este taller puede marcar un antes y un después?
En una relación sana con la comida, el espacio para el placer y el disfrute es esencial.
Cuando intentamos cuidarnos desde la culpa:
Nos desconectamos de la sabiduría del cuerpo.
Aumentamos la rigidez.
Se activa el estrés.
Y el ciclo restricción–sobreingesta se mantiene.
En cambio, cuando aprendemos a observar sin juicio, a diferenciar hambre física de hambre emocional y a regularnos con amabilidad, el placer deja de ser amenaza y empieza a convertirse en aliado.
Y eso cambia mucho más que lo que comes.
Este taller es para ti si:
Te cuesta disfrutar sin culpa.
Oscilas entre “me controlo” y “pierdo el control”.
Sientes vergüenza después de comer. Quieres aprender a cuidarte sin reglas rígidas.
Intuyes que el problema no es la comida, sino la relación que tienes con ella.
No es para ti si buscas una dieta o un plan cerrado de comidas.
Aquí no aprenderás a controlarte.
Aprenderás a escucharte.
El taller incluye:
Taller práctico de 1 hora vía Zoom (en directo).
Acceso a la grabación durante un mes
Ejercicios experienciales guiados.
El encuentro con un grupo de mujeres que, como tú, están cansadas de vivir en lucha con la comida.
Construye una relación más saludable con la comida
haciendo del placer al comer un aliado.
Hola,
soy Mireia Hurtado
He ayudado a más de 500 mujeres a vivir en paz con su imagen corporal y libres de dietas
Seré tu guía porque, además de mi amplia trayectoria profesional, yo al igual que tu, también estuve atrapada en las luchas con la comida, con mi cuerpo y conmigo misma y sé perfectamente el dolor que esto nos genera.
Soy psicóloga y dietista con más de 15 años de experiencia especializada en
psicología de la alimentación, ayudando a superar el efecto yo-yo de las dietas y el comer emocional
Trastornos alimentarios y la mejora de la relación con el cuerpo desde la compasión y la flexibilidad.
Mi enfoque combina herramientas respaldadas por la ciencia, como el mindful eating/alimentación consciente, el mindfulness, la terapia de compasión y la terapia de aceptación y compromiso (ACT), para ofrecer soluciones prácticas y transformadoras.
Además, soy profesora de psicología de la alimentación y mindful eating en certificaciones, másters y postgrados de instituciones reconocidas.
Mi misión es ayudarte a construir una relación equilibrada y amable con la comida y contigo misma sin frustración.
¿Estás lista para un cambio profundo?
La experiencia de quienes ya han participado en el taller:
El taller de Mindful Eating es una ventana abierta hacia nuestro interior. Un viaje a la raíz y el origen de nuestra relación con la comida, pero también es mucho más. Una oportunidad de encuentro con nosotras mismas.
La delicadeza de Mireia y el amor que pone en lo que comparte, provocan que la experiencia sea aún más recomendable, confortable y necesaria, tanto para profesionales que busquen herramientas, como para cualquier persona que quiera profundizar, en su camino de vuelta a casa.»
— Itziar, participante 2a edición
El Taller de Mindful Eating me ha dejado muy entusiasmada. Además de la información valiosa que he recibido, conocer una profesional excelente como pocas veces considero que encuentro, ha constituido un subidón importante para mí.
Su apertura a compartir de su experiencia personal ha sido un extra importante, y sobre todo destacaría una vez más la intención que he sentido de ayudar lo más que se puede en la duración del taller a los participantes.
Gracias por poner tanto de ti Mireia y por el estándar excelente a cual llevas tu trabajo.”
— Irina Gheorghiu, participante edición 1a edición
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